wszystko o

Witam ! Standardowo, wklejam dietę redukcyjną i proszę o ocenę. To moje drugie poważne podejście, mam nadzieję, chcę się upewnić, że wszystko jest w miarę cacy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80-85 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] celem jest poprawa sylwetki, zwiekszenie wytrzymałości i kondycji :) Moje wymiary: (11.12.2011) Klata : 100(luz) Biceps : 32 napięte Pas :90cm Udo :57cm Łydka : 39cm Waga: 76kg Niestety jestem już na 2 tyg.ćwiczeń więc nie pamiętam ile robiłem powtórzeń przy każdym ćwiczeniu w 1tyg. ale od dziś będę już wam wszystko relacjonował na bieżąco :)

Snow&Sun VAL THORENS 3 Doliny WSZYSTKO W CENIE ! (skipass,zakwaterowanie,przejazd,ubezpieczenie) 13-22 kwiecień http://snowevents.pl/wp-content/uploads/2012/02/val-thorens-kwiecien-skipass-free.png Ceny: Cena z przejazdem autokarem (ze skipassem i ubezpieczeniem) - 1499 PLN Cena z transportem własnym (ze skipassem i ubezpieczeniem) - 1199 PLN [...]

[...] mMltivitaminka lecz zaóważyłem, że jeżeli nie wezme MGB6 włącza mi się strasznaagresja, gorsza niż zeszłoroczna, poprostu wychodze z domu, żeby nie zrobic komus krzywdy i wszystko mnie drażni. Po jakimś czasie gdy emocje i nerwy opadną wracam do domu i odpływam, poprostu oczy same mi się zamykają i zasypiam, budze się i jest ok! Czy ta [...]

[...] dojzalismy". Znam wiele osob ktore potrafia wlasnie grac i to cale szcescie, ale jak nie raz przechodze kolo innych boisk to zygac mi sie chce. Gosc ma full wypasik ubrania, wszystko firmowki nawet skarpety a juz jak grac to jakby czlowiek mial pierwszy raz pilke do kosza!! Tak to mnie nieraz denerwuje zebym takiego to skosil w meczu (oczywiscie [...]

[...] lub pomyłki. a więc zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedzialek środa i sobota KAZDE CWICZENIE DWIE SERIE (proszę o ewentualne zmiany) a więc każdego dnia bede ćwiczyl wszystko moj plan to : Nogi: -prostowanie nóg siedząc -pszysiady ze sztamgą na barkach -wspięcia na palcach stojąc Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce -rozpiętki [...]

Witam jako iż moja waga jest sporazamierzam zredukowac tłuszczyk w około 4 miesiące podaje Diete Produkt Waga Śniadanie Chleb żytni razowy 70 Jaja kurze całe 50 2 Śniadanie Chleb żytni razowy 70 Szynka z piersi kurczaka 40 Ser, Edamski tłusty 40 Przed Treningiem Chleb żytni razowy 70 Wołowina klasa I nieścięgnista 100 [...]

[...] grałem ze 3 razy w tygodniu w tenisa, a w te dni, które nie grałem biegałem przynajmniej godzine dziennie. Do tego dołożyłem odpowiednie żywienie. Kiedyś potrafiłem jeść wszystko i o każdej porze. Teraz jem 5 posiłków dziennie (z czego dwa są bardzo małe np jogurt, banan, jabłko etc.). Nadal biegam, chociaż ostatnio mniej, bo pracuję. [...]

Powieccie mi bo już mam dosyć dobry mentlik w głowie jak to jest z jedzeniem jajek Ja jem po 4 dziennie czy to moze zaszkodzić bo słyszałem że faceci nie powinni jeść dużo jajek no ale kulturyści spożywaja ich w ilościach nie ograniczonych i wszystko jest dobrze

[...] HMB - 600 caps Biogenix - Carbo - 2 kg Prolongatum - 3 kg Mutant Mass - 7 kg Shock therapy - 1kg GLUCOSAMINE 1000 60 kaps. Vitaminy - komplet DOPING Metanabol - made in Russia - 100 tabs Clomid - 1 opakowanie Nolvadex - 1 opakowanie hepatil - 2 opakowania i teraz pytanko jak to wszystko połączyc Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-21 19:31:23

[...] bez używania. Stan ławki bdb trochę zakurzona i w nie których miejscach przyrdzywiała.. ale to dlatego że długo nie była uzywana, obicie w idealnym stanie. Do sprzedania wszystko co na zdjęciach,możliwośc oględzin po wcześniejszym kontakcie telefonicznym. W zestawie: -Ławeczka prosta z regulowanym kątem nachylenia -Modlitewnik z regulowaną [...]

[...] obecnie siedze w domu wiec moge duzo trenowac Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie brak.. przez ostatni rok 5razy w tyg muay thai Odżywianie: mogę jeśc wszystko nie pije, nie pale, slodkie ograniczam Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy od ponad roku nie chorowalem [...]

Witam. Szukam pomocy w odchudzaniu. Tydzień temu zacząłem chodzić na siłownię. Niestety nie mam zielonego pojęcia co i jak robić. Na razie na własną rękę ćwiczę, w większości patrząc jak inni ćwiczą wykorzystuję to na własną rękę. Jednakże jestem osobą zdrowo myślącą, dlatego stwierdziłem, że na dłuższą metę, nie ma to sensu. Ogólnie mieszkam w [...]

[...] sportu. Czy wysilek fizyczny, przy uzupelnianiu organizmu witaminami i mineralami, moze zaszkodzic w calkowitym wyleczeniu polpasca? W sumie minely juz 2 dni jak przestalem brac tabletki, wszystko sie ladnie goi, a chetnie bym wskoczyl na rower na jakas dluzsza przejazdzke. Tak wiec czy wysilek fizyczny wplynie jakos na polpasca? Z gory dzieki.

Wiek 18 lat Staz prawie 1,5 roku Waga 81 kg Witam. Ćwiczyłem w ostatnim czasie tym planem Pan A 1.Wyciskanie na plaskiej + rozpietki (seria laczona) 8 8 8 2.Wioslowanie w opadzie 8 8 8 3.Wyciskanie sprzed glowy + unoszenie hantli bokiem (seria laczona) 8 8 8 4.przysiady 8 8 8 5.Sztrugsy 8 8 6.Porecze 2 x max 7.Unoszenie sztangi na biceps 8 8 [...]

[...] Mieso smazy sie okolo 15-20 minut. 4 Koncentrat pomidorowy mieszamy z kefirem i wlewamy do miesa, gotujemy chwilke po czym wrzucamy do srodka pociety koperek. 5Mieszamy wszystko razem i doprawiamy(sol, pieprz). Wychodzi z tego dwie solidnie porcje, oczywisice w razie potrzeby mozna dodac jakies dobre pieczywko aby podbic ilosc ww. B70g T27g [...]

[...] szybki i zwinny, ponieważ byłem dość chudy przez tą dolegliwość - nie mogłem wszystkiego jeść. Po jakimś czasie skutki owego schorzenia zaczeły ustępować. Zacząłem jeść wszystko, na co miałem ochotę. Po pewnym czasie (gdy było już za późno) spostrzegłem, że po prostu jestem za gruby i za szybko się męczę. Moje atuty stały się moimi wadami, [...]

[...] (mogę dołączyc bieganie do siłowni) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Mogę uprawiac tak często jak to potrzebne do szybkiej i zdrowej redukcji Odżywianie: Zjem wszystko żeby zrzucic:P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka, bieganie basen Stosowane [...]

[...] trening zacząłem około 2 miesięcy temu. Trenuję jak narazie FBW i planuje tego nie zmieniać przez jakies kolejne 1,5 miesiąca. Jednak przejdźmy do sedna sprawy. Na początku wszystko ładnie rosło, dietke trzymam jako taką, trenuje 3 razy w tyg około godz 17-18. Przez ostatnie 2 tygodnie zauważyłem, że to co wypracowałem tak jakby spadło, jednak [...]

[...] się jeść koło 18 ostatnie jedzenie i wtedy to dawalo wymierne efekty, masa spadała. Zaznaczam, że obecnie jestem dopiero po tygodniu, -1kg jest, ale chcę wiedzieć, czy wszystko dobrze pomyślałem. Dwa: Na siłowni zaproponowali mi, żebym kupił sobie No Xplode i żeby brać przed treningiem, a po treningu L-glutaminę. Ja nigdy nic nie brałem i [...]